ดูเหมือนว่ามันจะออกมาจากที่ไหนก็ไม่รู้ ความรู้สึกเจ็บแสบปวดแสบปวดร้อนที่เคลื่อนจากหลังส่วนล่างลงมาที่ขาข้างหนึ่ง ทำให้คุณตะลึง หากคุณเป็นเหมือนคนอเมริกันจำนวนมาก คุณเคยเจอความรู้สึกที่เรียกว่า “อาการปวดตะโพก” อย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิตวัยผู้ใหญ่ของคุณ มันค่อนข้างลืมไม่ลง แต่สิ่งที่คุณอาจไม่รู้ก็คือ อาการปวดตะโพกเป็นคำอธิบายไม่มากก็น้อยของความเจ็บปวดและความรู้สึกที่คุณรู้สึก ไม่ใช่การวินิจฉัยเอง แต่ไม่ว่าคุณจะเรียกมันว่าอะไรก็ตาม ความเข้าใจว่าทำไมมันถึงเกิดขึ้น และสิ่งที่
คุณทำได้เพื่อป้องกันไม่ให้มันเป็นเครื่องมือสำคัญที่คุณสามารถใช้ได้
[ดู: 10 อาการที่ดูเหมือนไร้เดียงสาที่คุณไม่ควรเพิกเฉย ]
จากเส้นประสาทมากกว่า 43 คู่ในร่างกายมนุษย์ เส้นประสาทไซอาติกเป็นเส้นประสาทที่ใหญ่ที่สุด เมื่อมันออกจากกระดูกสันหลังมันจะเดินทางผ่านก้นและไปตามด้านหลังของขา จากนั้นจะแบ่งออกเป็นสามกิ่ง กิ่งก้านประสาทเหล่านี้ให้ความแข็งแกร่งและความรู้สึกที่แขนขาที่ต่ำกว่าของเรา
กรณีอาการปวดตะโพกส่วนใหญ่เกิดจากการกดทับของเส้นประสาท ซึ่งพบได้บ่อยที่สุดคือหมอนรองกระดูกเคลื่อนที่ส่วนหลังส่วนล่าง แม้ว่าหมอนรองกระดูกเคลื่อนในส่วนนี้ของกระดูกสันหลังจะพบได้บ่อย แต่มีเพียง 5 เปอร์เซ็นต์เท่านั้นที่ทำให้เกิดอาการที่เกี่ยวข้องกับอาการปวดตะโพก อาการเหล่านี้สามารถเกิดขึ้นได้ทุกที่ตามทางเดินของเส้นประสาท sciaticและอาจรวมถึงความเจ็บปวด อาการชา อาการเหน็บ และกล้ามเนื้ออ่อนแรง สำหรับคนส่วนใหญ่ที่มีอาการตะโพก อาการปวดมักถูกอธิบายว่าคม แสบร้อน คล้ายไฟฟ้า หรือถูกยิง
แม้ว่าจะเชื่อกันบ่อยๆว่าอาการปวดตะโพกเป็นผลข้างเคียงของวัยชรา แต่ก็สามารถเกิดขึ้นได้กับคนทุกวัย คนในวัย 20 ปีสามารถสัมผัสกับมันได้ และอายุสูงสุดที่อาการปวดตะโพกเกิดขึ้นอันเป็นผลมาจากหมอนรองกระดูกเคลื่อนอยู่ในวัย 40 ถึง 50 ปี นอกจากนี้ผู้ชายมีแนวโน้มที่จะประสบกับอาการปวดตะโพกมากกว่าผู้หญิงถึงสามเท่า
แพทย์มักต้องการการตรวจด้วยภาพบางประเภทเพื่อให้ได้อาการ
อาการปวดตะโพกที่ยังไม่หายเองภายในระยะเวลาสามเดือน จุดประสงค์ของการสอบเหล่านี้คือเพื่อเชื่อมโยงอาการที่ผู้ป่วยประสบกับบางอย่างในการตรวจภาพ ซึ่งช่วยให้เราระบุสาเหตุได้ อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญที่ควรทราบคือไม่สามารถระบุแหล่งที่มาของอาการตะโพกที่แน่นอนได้เสมอไป ซึ่งอาจทำให้ผู้ป่วยหลายๆ คนหงุดหงิดใจ แต่ข่าวดีก็คือกรณีส่วนใหญ่จะได้รับการแก้ไขภายในสามเดือนหรือน้อยกว่าด้วยการรักษาแบบอนุรักษ์นิยม สาเหตุส่วนใหญ่ของอาการปวดตะโพกไม่จำเป็นต้องผ่าตัดเพื่อแก้ไขปัญหาที่แฝงอยู่
คุณจะทำอย่างไรเพื่อสะกดบรรเทาจากอาการปวดตะโพก? มีหลายสิ่งที่สามารถเป็นประโยชน์ได้ ประการแรก แม้ว่าคุณอาจรู้สึกโล่งใจจากการได้พักผ่อนหลังจากมีอาการปวดตะโพกที่รุนแรงโดยเฉพาะอย่างยิ่ง การวิจัยจำนวนมากในขณะนี้แสดงให้เห็นว่าการไม่ออกกำลังกายเป็นเวลานานหรือนอนพักอาจทำให้อาการของคุณแย่ลงได้ ดังนั้นให้ย้าย แน่นอน อาจเป็นความคิดที่ดีที่จะปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตของคุณและละเว้นจากกิจกรรมบางอย่างที่คุณรู้ว่ามักจะนำมาซึ่งความเจ็บปวดชั่วคราว กลยุทธ์การดูแลที่บ้านอื่น ๆ อาจรวมถึงการบำบัดด้วยความร้อน/น้ำแข็งในพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบท่าออกกำลังกายยืดเหยียดที่หลีกเลี่ยงการบิด กระตุก หรือเด้ง และยาแก้อักเสบที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ เช่น ไอบูโพรเฟน
[ดู:10 คำถามที่แพทย์อยากให้คนไข้ถาม.]
แม้ว่าการรู้ว่าต้องทำอย่างไรเมื่อเกิดอาการปวดตะโพกเป็นเรื่องสำคัญ แต่ก็มีบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดขึ้นตั้งแต่แรก ออกกำลังกายสม่ำเสมอเพื่อช่วยให้กระดูกสันหลังของคุณแข็งแรงรักษาท่าทางที่ดีในขณะที่คุณอยู่ในท่านั่ง และใช้กลไกของร่างกายที่ดีหากคุณยืนเป็นเวลานานหรือยกของหนักมากสำหรับการทำงาน แม้ว่าจะเป็นไปไม่ได้ที่จะขจัดความเสี่ยงจากอาการปวดตะโพกของคุณให้หมดไป แต่การเข้าใจว่าเหตุการณ์ที่เจ็บปวดนั้นน่าจะเกิดขึ้นได้ไม่นานสามารถช่วยให้จิตใจของคุณสบายขึ้นได้มากเมื่อมีคนตัดสินใจจู่โจม
Credit : endlessinnovationblog.com seguintx.org slimawayplan.com buildthemusic.com awesomefileupload.com alquimiaeventos.com hospitalitylawcheckin.com jeffandsabrinawilliams.com westerncawx.net nwawriters.org
